Мотивация или как добиться успеха

Для начала обратимся к определению, что же такое мотивация:

Мотива́ция (от лат. movere) — побуждение к действию; психофизиологический процесс, управляющий поведением человека, задающий его направленность, организацию, активность и устойчивость; способность человека деятельно удовлетворять свои потребности. wiki

Каждый из нас ставит цели, планирует и мечтает, кто-то даже предпринимает шаги для воплощения всего этого в жизнь, но рано или поздно сталкивается с ленью. Есть понимание, что лучше бы сделать то, что наметил, но ведь куда проще посмотреть очередную серию любимого сериала, потом залипнуть на ютубе, ЯПе, Пикабу или ВК, порубится в доту, CS, Hearthstone или любую другую игрушку. Знакомая ситуация?

Немного забегая вперед, для затравки, одно сравнение, которое раскрывает всю суть того, о чем эта огромная статья:

Мотивация — это ключ от замка зажигания, но если мотор барахлит, бензин не качественный, а аккумулятор вот-вот разрядится, машина далеко не уедет.

Проблема с мотивацией крайне редкое явление, мы все очень легко загораемся, но быстро тухнем. И вся соль именно в этом — почему тухнем, тут может быть множество причин, о которых мы и поговорим.

Виды мотивации

Существует два вида мотивации: ОТ и К.

Какая развита у вас, в основном зависит от классовой принадлежности. Но если вы задались вопросом о мотивации, то готов поспорить, что у вас развита именно «ОТ».

«В базовой комплементации», у людей рабочего и среднего класса, «установлена» «мотивация ОТ», или же «избегание проблем«.

Примеры:

  • учить предмет, только чтобы не получить двойку (а то родители заругают);
  • ходить на не любимую работу, чтобы не умереть с голоду или не жить на улице;
  • хотите, чтобы вас не мучил храп — купите наше средство;
  • начать учиться ближе к концу сессии, чтобы не отчислили;

Вот еще пример мотивации ОТ картинкой:

Узнали себя? Ничего страшного, это только значит, что придется начинать с нуля, родители не смогли, по ряду причин, зачастую объективных, дать вам другое воспитания и привить привычки для достижения результатов, а не избегания проблем.

А вот «мотивации К», это уже удел высших слоев населения (часть среднего класса, управленцы, наследники из влиятельных семей — в общем, элита).

«Мотивация К» — это когда делаешь (даже когда не хочется, страшно или лень), потому что это поможет добиться чего-то большего.

Примеры:

  • заниматься физической культурой, чтобы оставаться здоровым, как можно дольше;
  • пробежать марафон/подняться на вершину горы, чтобы расширить границы мышления;
  • учиться, повышать квалификацию, чтобы устроиться на более престижную работу;
  • познакомиться с девушкой, чтобы прекрасно провести вечер, а если более глобально, то, чтобы завести семью.

Кстати, маркетинг уже использует эти знания, посмотрите на рекламу для «бедных» и для «богатых». Я подобрал несколько наглядных примеров, чтобы вы сами могли убедиться в этом:

Явный контраст, не правда ли?

Наверняка, каждый хотел бы жить лучше, перейти от «мотивации ОТ» к «мотивации К», и это возможно, хотя путь будет не легким и займет месяцы, а может быть даже и годы, сразу предупреждаю, что дойдут не все. Но попробовать однозначно стоит.

Самоидентификация или социальные роли

В большинстве тренингов по мотивации и учебных пособиях по таймменеджменту путь к изменениям начинается с постановки целей, но, это работает либо недолго, либо далеко не у всех. Даже на самые правильно поставленные цели со временем забивают. Я тоже столкнулся с этой проблемой и долго искал недостающие пазлы.

Оказывается, что цели это аж третий шаг, перед которым есть еще 2 фундаментальных шага, и о них не говорят. Я практически уверен, что это сделано намеренно, чтобы человек пройдя курс, получив заряд, со временем сдувался и возвращался за очередной «дозой» так называемой «мотивации». Некоторые «коучи», даже гордятся тем, что на их «курсы по мотивации» раз за разом возвращаются одни и те же люди. Но можно ли гордится тем, что твой курс по сути не работает, а является лишь временным пенделем?

Мы выяснили, что цели — это первый этаж дома, но дом никто так не строит. Сперва роется котлован, потом заливается фундамент… Так вот, котлован — это самоидентификация.

Первое, что потребуется сделать, это ответить на несколько вопросов. Ответить честно и максимально развернуто.

  • Кем я себя считаю? Сюда можно писать профессиональные навыки, хобби, положение в обществе. Постарайтесь максимально описать себя, но только себя реального.
  • Кем я хочу стать в будущем (в ближайшем и отдаленном)? Здесь нужно написать все свои социальные роли в ближайшем (до 5 лет) и отдаленном (от 5 лет) будущем. Это будет тот идеал, к которому захочется стремиться. Кстати, станет понятно, то чем вы занимаетесь сейчас может ли привести к тому, чего вы действительно хотите.
  • С какими негативными социальными ролями я сталкиваюсь сейчас, и могу столкнуться в будущем.

Чтобы было понятнее объясню на собственном примере.

Кем я себя считаю?

  1. Вебмастер. Создаю сайты для заработка. На данный момент в моем распоряжении 10 развивающихся сайта, и 4 сайта ждут своего часа.
  2. Дизайнер. Рисую дизайны для собственных проектов. На данный момент уже сделал 8 дизайнов.
  3. Семьянин.
  4. Защитник. Отвечаю за безопасность и уровень жизни нашей, пока маленькой, семьи, работаю ради будущего. Веду здоровый образ жизни, забочусь о своем теле.
  5. Ученик. Стараюсь каждый день узнавать что-то новое в границах, что сам себе установил. Читаю книги, смотрю обучающие видео, прохожу курсы и тренинги, которые помогут мне прямо сейчас улучшить свои результаты.
  6. Не панибрат. Минимум гуляний и праздников, особенно, которые не касаются собственных достижений.

Кем я хочу стать в ближайшем будущем?

  1. Отец. Хочу быть примером для своего ребенка и воспитать его так, чтобы он мог добиться в жизни большего, чем я.
  2. Трудоголик.
  3. Хороший дизайнер. Повысить уровень, научиться рисовать, а не просто компоновать элементы.
  4. Преподаватель, который может найти подход, и довести до результата хотя бы 85% своих учеников.
  5. Спортсмен. В хорошем смысле, не профессиональный, а для себя, возобновить футбольный фристайл, снова начать делать «выход на две».

Кем я хочу стать в отдаленном будущем?

  1. Художник. Это просто давняя мечта, отбросить все дела, и попробовать что-то нарисовать. Хотя художник, конечно – громко сказано 🙂
  2. Предприниматель.
  3. Писатель. Хочу написать книгу, но пока есть только несколько идей.
  4. Полиглот. Выучить, для начала, английский, а там будет видно.
  5. Путешественник. Начать хочу с близлежащих городов, а дальше расширять горизонты.
  6. Профессионал в той области, в которой работаю – преподаватель и вебмастер с командой и далекоидущими планами.
  7. Инвестор. Хочу научиться вкладывать деньги в прибыльные и важные для общества проекты.
  8. Новатор. Хочу не копировать и подражать, а именно создавать что-то свое. Чего еще нет.

Что мне мешает сейчас, и может помешать в будущем

  1. Большой оптимист. Порой переоцениваю свои силы и берусь за такое количество работы, что мне не по силам.
  2. Выхожу из себя. Не всегда получается адекватно реагировать на казалось бы обычные ситуации (нервничаю, когда меня отвлекают от работы).
  3. Сложно общаться с людьми, которые мне не очень приятны.
  4. Иногда могу не довести дело до конца.
  5. Потеря концентрации в стрессовых ситуациях.

Безусловно, идеально сразу не получится, но всегда можно вернуться к этому списку и отредактировать его. Это ваша жизнь и вы в праве самостоятельно решать кем быть. Единственное о чем попрошу, быть честными с самим собой.

Безопасность

Это понятие намного шире, чем может показаться на первый взгляд, поскольку сюда входит:

  • забота о здоровье;
  • физическая безопасность;
  • психологическая безопасность;
  • предвидение проблем.

Каждый из пунктов — серьезная угроза на пути к достижению поставленных целей.

Забота о здоровье

Если рассматривать себя в рамках «прямо сейчас», пока еще молодой, и запасы не истощены, то сидящий образ жизни, вредная еда, курение, алкоголь и прочие «человеческие слабости» кажутся не значительными. НО, завтра умирать вряд ли кто-то планирует, а значит пора начать думать более глобально.

Я не стану перечислять все негативные стороны «вредных» привычек, просто взгляните на поколение наших родителей, вы хотите так выглядеть в будущем? Если да, то поинтересуйтесь образом жизни этого человека и берите пример. Но скорее всего ответ будет, — «Нет, я так не хочу».

Лишний вес и проблемы со здоровьем не возникают за один день, это продолжительный процесс, который занимает годы, а то и десятилетия. Организм засоряется, от вредной еды, курения, алкоголя, и чем сильнее он засорен, тем больше заметен результат.

Например, лишний вес, если до 24 лет мне после «зимней спячки» было достаточно легко сбросить набранные килограммы буквально за первый месяц лета, то после 24, с каждым годом я только набирал и набирал вес, и даже усиленные тренировки особо не помогали. Дошло до того, что я весил 92кг, и это меня серьезно напрягало.

Спустя некоторое время, как стал жить самостоятельно, я смог скорректировать свое питание, начал пить воду, отказался от алкоголя, занялся физической культурой, как результат второй год мой вес не превышает 83кг.

Из профилактики, что я бы посоветовал каждому:

  • есть в меру. Вовсе не нужно уплетать первое, второе, третье и компот… если чувствуете упадок сил или что хочется спать после еды, это яркий признак переедания;
  • вода, хотя бы 1-2 литра в день. Не кока-колу, не чай, а именно воду. Ведь вода прекрасно очищает и оздоравливает организм;
  • режима сна, в идеале ложиться в промежутке между 22:00 и 24:00, а просыпаться в 06:00-08:00;
  • зарядка, каждый день, любая — минут 10-15 более чем достаточно;
  • если ваша работа связана с компьютером, то рекомендую зарядку для глаз от Жданова, она же методика восстановления зрения по методу Шичко-Бейтса;
  • приседания, по-хорошему стоит выйти на 100-150 приседаний в течении дня. Это хорошая профилактика для работы сердца;
  • в идеале ежедневный бег, это позволит не только улучшить состояние здоровья, но еще и станет тренировкой силы воли. Начинать можно с 3-х минут, и дойти до 20-30 минут, этого более чем достаточно;
  • тренажерный зал. Для иммунитета, не нужно бить рекорды и поднимать безумные веса, главное регулярно заниматься и получать удовольствие от процесса;
  • больше гуляйте на свежем воздухе.
Здоровье — это основа, если есть проблемы со здоровьем, то их лучше устранить как можно быстрее. Просто представьте, что вы начали менять свою жизнь, определились с самоидентификацией, поставили цели, и уже начали добиваться результатов, и раз… заболели, даже обычная простуда может вернуть вас в исходную точку, и весь ваш труд пойдет насмарку.

Физическая безопасность

Тут все просто, максимально уменьшайте риски попасть в неприятности, лучше избегать никому лишних конфликтов, решать вопросы без драк — разговором. Иногда имеет смысл дать какому-то идиоту почувствовать себя победителем и промолчать на его выпад, чем потом расхлебывать последствия.

Если вы живете в неблагополучной стране, городе, районе, постарайтесь сделать все, чтобы изменить ситуацию в будущем. Ведь подумайте, когда у вас появится семья, ребенок, сможете ли вы в таких условиях обеспечить безопасность и им.

Психологическая безопасность

Зачастую это инфопотоки, которые вас окружают. Подробнее о формировании развивающих инфопотоков поговорим в разделе «Самообразование и обучение», сейчас же просто перечислю то, на чем можно сэкономить, как время, так и нервы:

  • телевизионные каналы, все в мусор. В идеале, в доме вообще нет ни телевизионного кабеля, ни спутниковой антенны, ни iptv;
  • деградационные сообщества, сайты и форумы (мдк, орленок и им подобные);
  • художественные фильмы и сериалы, (серия в день, фильм в 3-4 дня), и фильтруйте то, что смотрите;
  • споры с людьми в реальной жизни и тем более в интернете;
  • компьютерные игры, особенно онлайн, сводим к минимуму, в идеале — исключаем;
  • интернет серфинг, бессмысленный и беспощадный, сюда же входит и Ютуб (развлекательные каналы, пранки и прочая развлекуха) сводим к миниму, в дальнейшем — исключаем;
  • новости, очень редко можно просматривать, но смысла каждый день интересоваться точно нет. О реально крупных и важных новостях вы узнаете, уверяю вас;
  • пьянки, гулянки, застолья — сначала сводим к минимуму, дальше исключаем.

Понимаю, что это сложно, и всё нутро будет протестовать, попробуйте внедрять это постепенно, скажем, в течении года.

Мне, например, потребовался год, чтобы свисти употребление алкоголя к минимуму. Я до сих пор воюю с ютубом, играми и режимом сна, это нормально. Нельзя заснуть одним человеком, а утром проснуться уже обновленным, без старых привычек.

Изменения — это длительный процесс, который не стоит форсировать, иначе можно попросту сорваться. К примеру, еще год назад меня активно пытались напоить, после слов, что я не пью, но прошло время, и как-то смирились, уже даже не предлагают.

Очень важно создать условия, которые будут способствовать достижению целей, и тут без ограничений не обойтись. Если вас в жизни все устраивает, то я не знаю зачем вы все это читаете… Если же нет, то, чтобы изменить свою жизнь, вам нужно будет потрудиться.

Предвидение проблем

Например, вы решили заняться заработком на сайтах, купили парочку проектов, разместили на хостинге, внесли правки, статистика полетела вверх, и одним утром, вы идете проверять статистику и обнаруживаете везде нули, заходите на сайты, а они не работают. Пишите в поддержку хостинга — вам не отвечают, звоните, не отвечают. А потом узнаете, что в серверной вашего хостинг провайдера случился пожар, и все проекты накрылись «медным тазом», так как ни у хостинг провайдера, ни у вас, не осталось «бекапов».

Это реальная история, которая произошла несколько лет назад. Поэтому всегда думайте наперед, пытайтесь предвидеть возможные проблемы и не допустить их. Ну а если проблемы все же избежать не удалось — максимально быстро устраняйте ее. И делайте выводы, что можно сделать, чтобы этого не повторилось.

Планирование

Сосредоточившись на нескольких направлениях своего развития (самоидентификация) и максимально обеспечив «безопасность», пришло время переходить к планированию и целям.

Именно в такой последовательности, не наоборот, поскольку, в ином случае, шанс поражения будет значительно выше. Я изучал ряд курсов, тренингов и книг по мотивации, и практически все из них начинались с целей. Это работало, но не долго. Я нашел ответ почему.

Дом построенный без фундамента рухнет при первой же возможности, а дом построенный по всем правилам и нормам простоит десятки лет.

Цели вытекают из социальных ролей (самоидентификации), но никак не наоборот, гарант выполнения целей — ваша «безопасность».

Главная задача — создать условия, чтобы не сделать было труднее, чем сделать! Да, это не просто, да, это дольше, чем пройти очередной курс от ГУРУ-мотивации, где вас научат ПРАВИЛЬНО ставить цели и как прострадать еще пару недель за странными занятиями, чтобы курс казался уникальным, но именно такой подход работает в долгосрочной перспективе.

Почему так, а не иначе?

  • понимание конечного результата даст значительно больше мотивации, чем краткосрочные цели, ведь вы знаете куда идете;
  • нет распылению, есть 1-3 направления, всё, что не вписывается в эти направления, пока отметается (переносится на будущее);
  • развитие будет последовательным;
  • если правильно проработать этап с безопасностью значительно снизится вероятность все забросить и вернуться обратно к той жизни, которую вы хотели изменить.

Зачем планировать?

Планирование дает понимание, что нужно делать. При грамотном планировании не возникает вопроса, — «Чем бы мне сегодня заняться«?

Когда есть план — отметается много второстепенного и не важного. Когда известно, что нужно за год запустить 3 сайта, понятно, что для этого нужно делать, а главное, для чего это нужно, вряд ли пойдешь кутить с друзьями до беспамятства в пятницу вечером.

Еще одна ценность планирования — смерть лени. Например, поставлена цель — запустить сайт. Но это цель очень абстрактная, в общем, что делать понятно, но как-то не вдохновляет, да и выглядит пугающе. Такая цель может никогда не реализоваться. Ее нужно дробить на более мелкие части:

Цель: создавать 1 сайт на 250 статей каждый 3 месяца.
  1. Выбор ниши (2-5 дней).
  2. Составление структуры (1-3 дня).
  3. Сбор ключевых слов (1-2 дня).
  4. Чистка ключевых слов (3-4 дня).
  5. Группировка ключевых слов (7-10 дней).
  6. Дизайн (7-10 дней).
  7. Верстка (делегирование).
  8. Установка и настройка движка (2-3 часа).
  9. Формирование ТЗ (15-20 дней).
  10. Поиск копирайтеров (3-5 дней).
  11. Вычитка статей (ежедневно).
  12. Наполнение сайта (ежедневно).
  13. Покупка ссылок (3-4 часа в месяц).
  14. Перелинковка (7-10 дней после полного наполнения сайта).
  15. При достижении хотя бы 500 человек в сутки — монетизация (1 день).

При таком дроблении вопросов, что делать не возникает. Каждый день есть чем заняться, мотивации достаточно.

Как планировать и ставить цели?

Я встречал различные варианты постановки целей, некоторые были простые, некоторые абсурдные (из серии, как нужно правильно расставлять слова, падежи, в каком времени ставить цели). Все «извращения» в постановке целей связаны исключительно с «замыливанием глаз».

Все, что работает, уже давно придумали, нужно просто брать и пользоваться. Но зачем же люди выдумывают эти замысловатые способы? Ответ — инфобизнес и жажда наживы на доверчивых гражданах. Это работает, ведь можно предложить — новый, уникальный мегаспособ постановки целей, которые 100% реализуются вами в ближайшие 24 часа, на практике же — эффективность подобных способов, в лучшем случае, аналогичен стандартному варианту, но значительно более запутан и длителен по времени.

Ключевая мысль: ставьте цели так, чтобы вам было понятно и удобно. Все остальное придет с опытом, поскольку это индивидуально, зависит от конкретных задач и конкретного человека.

Единственное, что я могу рекомендовать:

  1. Поставить глобальную цель, которая будет выходить за рамки жизни. Из серии, что можно оставить после себя, то, чем бы можно было гордиться.
  2. Планировать свою жизнь на перспективу, хотя бы 10 лет. Это сложно, и по-началу будет не особо получаться, но главное начать, планы будут меняться по мере получения нового опыта. Это абсолютно нормально.
  3. Ставить цели последовательно и дробить их от большего к меньшему.
  4. Экспериментировать, только так можно найти максимально подходящую вам систему планирования.

Рекомендуемая схема планирования

Глобальная цель | 10 лет → 5 лет → 1 год → месяц → неделя → день

Глобальная цель не привязана ко времени, вы ей займетесь, когда придет время. Когда придет время? Вы это поймете, когда начнут появляться свободные дни, и будут закрыты базовые потребности. Предположительно через 3-10 лет, если начинать практически с нуля.

10 лет — будет сложно, но главное начать. Чего хотите достичь через 10 лет? Пишите все, что придет в голову, а потом анализируйте, совпадает ли каждая из целей с тем списком социальных ролей, что вы определили для себя в самоидентификации?

5 лет — можно начать с 5 лет, если не получилось поставить цели на 10 лет. Если же получилось, то просто разбейте 10-ти летние цели на пятилетки.

1 год — выберите из 5-ти летних целей наиболее важные и запишите их в годовые. Лично я 1 января подвожу итог, что удалось сделать за прошедший год и ставлю цели на будущий год.

1 месяц — первого числа каждого месяца подводим итоги за прошлый и ставим цели на этот месяц. Со временем будет получаться планировать сразу на несколько месяцев вперед.

Неделя и день — это по усмотрению, если нужно, то делайте, я пришел к выводу, что для меня достаточно месячного плана, но разбитого на более мелкие задачи без привязки к датам. Просто я должен сделать это за месяц и все.

Что нужно для планирования?

Лично я, для планирования пользуюсь двумя программами — Exel и 2DO (есть под ios и android). Exel есть у всех, второй софт для мобильного устройства, хотя по-большому счету можно ограничится только 2DO. Я ничего не навязываю, вы можете выбрать альтернативные варианты, вариантов достаточно, я выбирал здесь.

В чем логика

В Exel я записываю глобальные планы, на 10 лет, 5 лет, 1 год, там же расписываю план на каждый месяц.

План на месяц дублируется в 2DO и разбивается на более мелкие задачи.

Также 2DO я использую, чтобы записать все, мысли, неотложные задачи, какую-то важную информацию. Это реально удобно, когда все в одном месте. Не нужны никакие бумажечки, блокноты, куча разных документов. Есть всего одно приложение на телефоне, который всегда под рукой.

2DO — платное приложение, и сумма, особенно для IOS, серьезная. Мне повезло, я успел скачать ее во время бесплатной раздачи, хотя в будущем обязательно куплю, просто, чтобы отблагодарить разработчиков за такой потрясающий софт.

После того, как составлен список целей самое время начинать действовать, но, времени всегда мало, то одно, то другое. В итоге основную массу задач приходится откладывать и откладывать.

В этом разделе я хочу рассказать о самоорганизации, и тех приемах, которые помогут сосредоточиться на ваших целях, и не отвлекаться по пустякам. Так как я сам вебмастер, и работаю дома, то и озвучивать я буду те проблемы с которыми сам сталкивался, да и до сих пор иногда сталкиваюсь.

Как сосредоточиться

Множество отвлекающих факторов не дают сосредоточиться. Начнем с примеров:

  • мессенджеры (скайп, телеграм и т.д);
  • социальные сети (vk, facebook, instagram);
  • видеохостинги (youtube);
  • развлекательные сайты (пикабу, яплакал);
  • профильные сайты (форумы, блоги);
  • сериалы, фильмы;
  • новости, и разного рода телешоу;
  • rss-агрегаторы и почтовые рассылки;
  • игры;
  • сотрудники, партнеры, друзья, родственники.
Особо хочется отметить мгновенные оповещения, с почты, мессенджеров, приложений. Это реальная проблема, то, что могло бы и потерпеть отвлекает, приходиться переключаться, и терять драгоценное время и концентрацию.

И это не весь список, его можно дополнять еще долго, суть найти свои отвлекающие факторы и устранить их. Беспокоят оповещения на телефоне — выключите на время работы, кто-то написал на почту, посмотрите в перерыв или в конце рабочего дня. Суть в том, чтобы работать не отвлекаясь на другие дела, а следовать своему плану.

Чтобы вычислить отвлекающие факторы, нужно в течении дня записывать свои действия, каждые 15-30 минут. Через 1-3 дня у вас будет полный перечень того, на что вы отвлекаетесь.

Умение говорить «нет»

Есть люди, которые вообще не умеют говорить «нет», чтобы их не попросили сделать, куда бы не предложили пойти, они на все согласны и это может стать серьезной проблемой на пути к достижению своих целей.

Основная причина по которой люди не могут отказать — это потеря авторитета, что люди будут иначе к ним относится, но это не так.

К слову, это не значит, что нужно начать всем всегда и во всем отказывать. Наблюдайте за людьми, насколько они отзывчивы на ваши требования. Да и отказать тоже можно по разному, можно ответить, что именно сейчас, в данный момент я занят, но, к примеру, вечером, смогу выполнить просьбу.

Режим дня и сна

Недавно я всю неделю просыпался в 5 утра, и обычно до обеда успевал переделать огромное количество работы, эффективность просто зашкаливала, но есть проблема, отбой в 9 вечера в нынешнем ритме жизни не всегда возможен, а синусоиды в режиме сна не идут на пользу.

Поэтому я буду пробовать переходить на режим сна с 22:00 до 6:00. Но опять же, кому-то такой режим может не подойти. Единственный совет, который я могу дать, и который точно сработает:

Ложитесь спать сегодня, чтобы проснуться завтра!

Аналогично режиму сна следует выработать и режим дня, кушать в одно и тоже время, тренироваться и отдыхать лучше тоже в одно и тоже время.

Кстати, режим работы желательно тоже соблюдать. Работать больше 6-8 часов в сутки не рекомендуется, да и при должном подходе, это и не требуется. Я, например, в разы продуктивнее работаю в первой половине дня, и до обеда могу делать 70-80% работы, после обеда эффективность снижается с каждым часом.

Самоорганизация

Как показывает практика, если чего-то не хочется делать, то нужно брать и делать. Можно до бесконечности искать какие-то техники, методики, а можно просто сесть и начать делать то, чего не хочется.

Аппетит приходит во время еды.

Это бывает трудно, и это именно та привычка работать, которая является логическим продолжением мотивации. А привычку можно выработать только регулярными повторениями.

Но все же, пару инструментов я могу посоветовать.

Полезные инструменты

Я буду признателен, если вы подкинете варианты тех инструментов, что работают у вас, а пока держите мои.

Техника «Помодоро»

Смысл в комбинации работы и отдыха: 25 минут работы, 5 минут перерыв, после 4-го сета перерыв 15 минут. Во время работы нельзя отвлекаться ни на что. Вообще.

Нужно привыкнуть, но результаты работы по этой технике впечатляют. Схему можно настроить под себя, увеличить рабочее время или количество сетов до 15-ти минутного перерыва.

Мне лично техника пришлась по вкусу, правда не с первого раза, я оценил, что 25 минут ты действительно не отвлекаешься, потом за 5 минут решаешь какие-то возникшие за время работы задачи. Либо просто даешь передохнуть глазам.

Планирование с вечера

Еще один хороший инструмент, планировать следующий день с вечера. И проснувшись вам уже не нужно ломать голову, чем бы себя занять. Просто встаете и делаете по списку.

Можно завести для этого дела ежедневник или еженедельник, а можно пользоваться сервисом либо приложением для пк или телефона, выбор сейчас огромен, просто найдите планировщик по вкусу.

Важно не переусердствовать и не погрязнуть на этапе подготовки надолго. Сегодня огромный выбор техник, методик, приложений, сервисов. которые созданы для повышения эффективности, но если слишком долго выбирать приложение, можно забыть для чего оно нужно.

Основная задача — начать действовать, ежедневно работать в выбранном направлении, повышать навыки, добиваться поставленных целей и параллельно оптимизировать и совершенствовать СВОЮ методику.

Саморазвитие и обучение

Наш мозг ежедневно обрабатывает колоссальные объемы информации, большая часть из которой не несет никакого смысла для достижения наших целей. Я уже раскрывал основные моменты, как сосредоточиться на главном, и начать движение к цели, в этой же — хочу рассказать, как можно выделять главное и учиться тому, что принесет сиюминутную выгоду.

Сегодня стало слишком много информации, которую нам навязывают отовсюду, стоит задать один запрос в поиске, и тебя начинает преследовать куча предложений. Бесплатные завлекающий вебинары, скидки на пакетные покупки курсов, уникальные предложения, доступные только 24 часа, слишком нереалистичные обещания. Все это — огромная куча информационного мусора от которой в 95% необходимо избавиться.

Инфобизнес сейчас представляет собой проекцию на РУнет, — большинство авторов рерайтят то, что уже было написано давным-давно, оборачивают это в «обертки современности» и разбавляют своими, не редко, абсолютно безумными техниками.

Но есть еще более опасная вещь, когда курсы этих «бизнес-тренеров» можно скачать бесплатно и в неограниченном количестве. Я как-то получил такую возможность, после этого в моем распоряжении оказались сотни гигабайт учебных материалов. Я качал их ежедневно. Был ли от них толк? Разве что мизерный, зато у меня был план обучения, я ежедневно смотрел курсы, поглощал их час за часом, но пригодились ли они мне сейчас? Нет. Это была пустая трата времени, я уже даже и не вспомню, что я учил тогда.

Но стоило сосредоточиться и начать действовать, как я понял какие знания мне нужны. Удивительно, но 70% нужных мне курсов я приобрел за деньги, и, как оказалось, стоимость их была вполне доступной. Но эффективность была просто колоссальная.

Не учитесь про запас! Пока вы не профессионал в какой-либо области. Осваивайте только то, что вам поможет в данный момент времени.

  • Когда я понял, что мне не хватает знаний по мотивации и личной эффективности, я попал на бесплатный закрытый тренинг, который кардинально изменил мою жизнь;
  • Когда я остановился на профессии вебмастера, я понял, что мне необходимо подтянуть знания по семантике, я тут же нашел отличнейший курс всего за 1 000 рублей;
  • Когда я понял, что мне не хватает общения с единомышленниками я тут же получил целых 3 источника общения.
Жизнь удивительная штука, и она всегда дает возможности в тот момент, когда мы максимально к ним готовы. Важно только ухватиться за возможность и не отпускать ее.

Для расширения кругозора, конечно же, стоит и читать книги и смотреть документальные фильмы, для отвлечения и «отдыха» можно посмотреть какой-то сериал или кино, но в профессии важно не распыляться, а быть сосредоточенным.

По достижению определенных высот можно переключиться на изучение смежных областей или же кардинально поменять направление, если вам чего-то не хватает. Но быть профессионалом хотя бы в одной области сейчас необходимо.

Дилетантов полно в каждой отрасли — профессионалов единицы! Станьте профессионалом и у вас будут и деньги и окружение и пртзнание.

Но чтобы стать профессионалом нужно очень много трудиться, учиться и постоянно совершенствовать свои навыки. Я не перестану приводить пример своего коллеги, Дмитрия, у которого я уже более 5-ти лет заказываю верстку.

Когда мы познакомились он только научился натягивать верстку на WordPress, и первые шаблоны делал не идеально с точки зрения seo. Но с каждым последующим заказом уровень его мастерства повышался, он расширял свои знания, получал новый опыт, и когда бы я не заказывал у него верстку, к нему всегда была очередь. Сейчас он может сделать из WP все что душе угодно, он реализовал весь функционал, который приходил мне в голову. И это действительно впечатляет.

Вот к чему нужно стремиться, и с кого брать пример, и я искренне желаю каждому, кто читает эти строки стать профессионалом в выбранной области! Ведь чем больше будет профессионалов, тем лучше будет наша жизнь.

Выводы

Итак, есть ли у людей проблемы с мотивацией? В большинстве своем — нет, так как загораемся мы все очень легко. Но в процессе постепенно угасаем, а значит проблема не в мотивации.

Проблема в привычке работать, мало кто делает ежедневные шаги на пути к достижению цели. А именно в этом и кроется секрет.

Обратите внимание на путь к успеху любого человека, сколько лет он к нему шел, с какими трудностями столкнулся и что делал для того, чтобы оказаться там, где он сейчас. Это ключевой момент, ведь многие обращают внимание только на конечный результат, игнорируя весь долгий и тернистый путь.

В статье я привел ряд техник, которые эту привычку помогут выработать, сейчас же тезисно резюмирую:

  1. Самоидентификация. Нужно определить кто вы сейчас и кем хотите стать в будущем.
  2. Безопасность. Физическая, психическая и профилактика возможных проблем.
  3. Постановка целей. От большего к меньшему. Большие цели необходимы, чтобы видеть конечный результат, маленькие — чтобы было понятно что нужно делать в данный момент.
  4. Не ждите сиюминутного результата, успех — это марафон, причем с препятствиями, а не короткий забег. Преодолевайте трудности, ведь только так можно получить опыт и новые знания.
  5. Удовольствие от самого процесса, а не только от конечного результата. Достижение результата — это, зачастую, миг, а движение к нему — и есть жизнь.
  6. Сосредоточенность. Действовать в рамках выбранного направления до тех пор, пока не станешь профессионалом. И только потом браться за смежные ниши. Не распыляться сразу на ряд направлений.
  7. Спокойствие. Нервы и «психи» — только отдаляют от цели.
  8. Без поражений не бывает побед. Если что-то не получается с первого раза, это не повод опускать руки, а наоборот — стимул приложить больше усилий!
  9. Всегда учиться, совершенствоваться и хвататься за любую возможность повысить свой уровень.
  10. Окружение. Быть смелым и менять окружение, если оно мешает развитию. Находить новые знакомства, с людьми, которые идут в том же направлении, что и вы. Дорогу осилит идущий, но если рядом с вами будет идти еще 1, 3, 5, 10, 100 человек, вы точно дойдете!

Я искренне надеюсь, что моя статья по мотивации поможет вам улучшить качество жизни, добавит недостающих пазликов в картину понимания слова «успех».

Я всегда открыт к критике, предложениям, дополнениям. Если какие-то моменты освещены не полностью или вам что-то не понятно — напишите об этом. Мне важна ваша обратная связь, чтобы становиться лучше.

P.S. Спасибо, что прочли мою работу, на которую у меня ушел практически целый год, хотя все это можно было сделать значительно быстрее. Но знаете, я считаю, что всему свое время, и если чего-то не произошло раньше, значит так и должно быть. Всего вам хорошего!

Список изученных материалов

  1. Тренинг «Самомотивация» Филиппа Богачева и Алексея Лукина.
  2. Видеокурс «Основы тайм-менеджмента» от Lynda.com.
  3. Книга «Успех» Филиппа Богачева.
  4. Книга Тайм-драйв. «Как успевать жить и работать» Глеба Архангельского
  5. Книга «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена.
  6. Закрытый тренинг «Кнутом и пряником» от SID.
  7. Множество видео на ютубе и статей в интернете.

Вебмастер. Занимаюсь сайтами уже более 10 лет. Прошел 4 марафона от Пузата. Был одним из основателей сервиса feedsite.

Комментариев: 2 On Мотивация или как добиться успеха

  • Спасибо, отличная статья. Очень резонирует с моим взглядом на правильную продуктивность.
    Классные книги в тему: «Эссенциализм» Грега МакКеон об отсекании всего лишнего и концентрации на главном и «В этом году я…» М. Дж. Райн о привычках и регулярности.

  • Благодарю! Сразу же накидал видение себя сейчас, через 1, 5 и 10 лет. Оказалось очень полезно!

    Пока писал, пришло в голову, что как ни занимайся здоровьем, а, всё же, «выйти из игры» возможно внезапно и на любом этапе. И логично бы и план и на этот случай составить, как бы это ни было психологически «некомфортно». Это и получается уже мышление за пределами собственной жизни, но здесь и сейчас, а не через 100 лет.

    Кстати, Ютуб и без развлекаловок то ещё зло:) Основная причина моей непродуктивности – постоянный просмотр «супер-полезных» видео, интервью, обучалок и пр. Час за часом улетают ежедневно…

Ответить:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Подвал Сайта